¿Quien soy?

A lo largo de los 8 últimos años entrenando a personas, he podido comprobar cómo el ejercicio físico gestionado de manera inteligente puede producir consecuencias tan positivas en nuestra calidad de vida, que ni el mejor de los milagros podría llegar ni a compararse.

Puedo culpar a la curiosidad, la pasión y las ganas de aprender por ser las principales propulsoras de esta involucración por el estudio del único lugar donde vivimos realmente ¡NUESTRO CUERPO!

Libros, formaciones, conversaciones, vídeos... todas estas vías de aprendizaje me han aportado unos conocimientos sólidos que con el tiempo y la experiencia he relacionado entre sí con el fin de crear sesiones de entrenamiento que sean más seguras y efectivas. De esta manera, he podido ayudar a muchas de las personas con los que he tenido la suerte de trabajar.

Al ir acumulando más experiencia  como entrenador me he dado cuenta de que realmente no se necesita dedicar tanto tiempo haciendo ejercicio  como se nos ha hecho creer. Realizado con la intensidad adecuada y respetando los procesos de recuperación del cuerpo, podemos obtener los resultados esperados

SÓLO necesitas 90´ a la semana para poder mejorar tu CALIDAD de vida!
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CÓMO TRABAJO

PUNTO DE PARTIDA

En este primer comienzo, determinaremos tu condición física, hábitos nutricionales, % de grasa corporal/ musculatura, historial de lesiones, desequilibrios musculares, actividad cotidiana, disponibilidad para entrenar etc...

Esto nos proporcionará una información valiosa y precisa que nos permitirá conocer más de cerca tus debilidades y fortalezas.

Sin un registro de estos datos, cometemos el error de comprometer la seguridad y eficacia de las distintas variables en lo que se refiere a transformación corporal.

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PUNTO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

En función de tu objetivo seleccionaremos los entrenamientos que mejor se adapten a tus necesidades individuales para que logres la máxima eficiencia en cuanto a resultados se refiere.

Durante esta travesía experimentarás distintos cambios corporales evidentes como puede ser la mejora en la movilidad general, desaparecerán molestias y tensiones que arrastrabas hace tiempo, mayor capacidad funcional, cambios en la composición corporal...

Todas estas consecuencias serán resultado de tu esfuerzo voluntario, el cual será determinante para incitar al cuerpo a generar las diversas adaptaciones que irán sucediendo con el paso del tiempo.

Paralelamente a las mejoras físicas y neurológicas notarás incluso beneficios en la parte psicológica, como puede ser la reducción del estrés, mejora de tus relaciones sociales, productividad, aumento de la capacidad cognitiva...

PUNTO DE RECOGIDA

Una vez alcanzado este punto recolectarás los frutos de tu esfuerzo. OBJETIVOS PROPUESTOS.

 Cuando te encuentres aquí, gracias a tu disciplina, tu FUNCIONALIDAD como ser humano se verá reforzada y esto te ayudará a VIVIR en las mejores condiciones posibles.

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REFUERZO MUSCULAR

¿Tienes molestias o dolores crónicos que provocan que tu vida gire alrededor de ellos? ¡Estás de suerte! ... normalmente asociamos el dolor a que algo no está funcionando correctamente en nuestro cuerpo y, la verdad, no vas mal encaminado pero te puedo asegurar algo... TIENE SOLUCIÓN!

Mediante una valoración previa del ROM (rango de movimiento) de las principales articulaciones de tu cuerpo, podremos detectar que movimientos se encuentran más restringidos.

Desde una perspectiva más analítica pondremos a prueba la fuerza de los diversos músculos que rodean la articulación afectada para encontrar cual de ellos es el responsable de su mal funcionamiento . Una vez encontrado, el objetivo es fortalecerlo mediante la aplicación inteligente de fuerzas que inciten su activación.

Notarás enseguida que conforme mejoras la comunicación de tu cerebro con tu cuerpo, las molestias físicas, contracturas, tensiones musculares y los dolores persistentes que te estaban limitando se verán reducidas. Gracias a ello, podrás volver a retomar las actividades que el DOLOR te impedía realizar.

 

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PERDIDA DE PESO

¿Alguna vez te has preguntado por qué conforme vas cumpliendo años te supone un esfuerzo mayor mantener el peso o adelgazar? Pues, aquí va la respuesta... el motivo principal es que has perdido masa muscular y, ¿qué significa esto? La sarcopenia, que es la pérdida progresiva de músculo, ocasiona una reducción en el metabolismo basal. Esto, acompañado de unos malos hábitos alimentarios conduce a un incremento paulatino de la grasa corporal.

Desde mi experiencia puedo asegurar con cierta certeza que el entrenamiento de fuerza asegura una reducción importante en los niveles saludables de grasa corporal a la vez que la nueva adquisición de tejido muscular ocasiona un aumento del gasto energético total.

De una manera inteligente y segura, realizarás entrenamientos dinámicos y eficientes dónde involucrarás a tu cuerpo como un todo, esto te permitirá optimizar el tiempo necesario para conseguir los resultados deseados.

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REEDUCACIÓN POSTURAL

La postura... bueno no quiero profundizar demasiado pero a dia de hoy después de haber dedicado parte de mi tiempo a investigar sobre ella he sacado una conclusión: no existe la postura ideal.

Nos desenvolvemos como podemos en las diferentes situaciones que nos encontramos durante nuestro dia a dia, cada uno esta condicionado por una serie de patrones de movimiento repetitivos que son resultado de nuestros hábitos de vida, si paras un momento y analizas tu rutina diaria, te darás cuenta de que hay una serie de movimientos y ciertas posiciones que haces diariamente ya sea por necesidad o costumbre y otros que, en cambio, brillan por su ausencia.

La postura corporal puede estar afectada debido a debilidades musculares, lesiones mal curadas, alteraciones óseas, respiración deficiente, fascias dominantes, patrones emocionales inconscientes, disfunciones neurológicas, órganos inflamados, gestos cotidianos y laborales repetitivos... y todo esto condiciona a la persona en cómo se desenvuelve a lo largo de su vida en cuanto a movimiento se refiere.

Lo que sí que es cierto es que si te enfocas en mejorar la fuerza de cada uno de los músculos encargados de mantenerte erguido, eres disciplinado realizando los ejercicios que se tengan que hacer semanalmente, intentas incorporar nuevas rutinas de movimiento diario, notarás una mejora significativa en tu POSTURA consecuencia de una mejor relación entre las distintas partes del sistema.

¡DILE A TU CUERPO QUE LO NECESITAS EN PLENAS CONDICIONES! ¡SOMOS LO QUE HACEMOS CADA DIA!

Si siempre nos movemos igual vamos a generar patrones de movimiento disfuncionales ya que habrá músculos y movimientos que el cuerpo no reconocerá o dará por inseguros y esto hará que unas zonas corporales sean más dominantes que otras lo que ocasionará un desequilibrio estructural en el cuerpo.

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AUMENTAR MASA MUSCULAR

Con un programa de entrenamiento adaptado a tus objetivos y necesidades individuales, compuesto por ejercicios seguros y efectivos y llevado a cabo de forma intensa, te asegurará lograr unos niveles más que notorios en la cantidad de masa muscular.

COMBINACIÓN PERFECTA PARA CONSEGUIR EL CUERPO QUE BUSCAS!

  • Entrenamiento de fuerza. Realizarás ejercicios efectivos y sencillos que aseguren un estímulo de calidad en la musculatura objetivo.
  • Nutrición hipercalórica. Priorizarás alimentos de calidad y en cantidades razonables que te aportarán los nutrientes necesarios para desarrollar tejido muscular.
  • Recuperacion óptima. Descansarás lo suficiente para permitir al cuerpo una adaptación adecuada provocada por el entrenamiento.
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ENTRENAMIENTO PARA MAYORES

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Sabemos que las personas conforme se hacen cada vez mas ancianas normalmente terminan afectadas por la falta de capacidad funcional del organismo que suele venir derivada del proceso de envejecimiento o también puede ser resultado de una mala conservación del cuerpo a nivel de movimiento.

Todas estas consecuencias pueden ser abordadas simplemente volviendo a despertar la musculatura que hasta la fecha se encontraba en estado de letargo.

Ejercitarás el cuerpo con ejercicios adaptados a tus características personales para asegurar un entrenamiento totalmente seguro que nos permita ofrecer estímulos de calidad.

AMPLIA EL MARGEN DE COSAS QUE PUEDES LLEGAR A HACER EN TU VIDA!

Tarifas

PRESENCIAL

  • 1 sesión/semana 190€/mes

  • 2 sesiones/semana 350€/mes

  • 3 sesiones/semana 450€/mes

ONLINE

  • 1 sesión/semana 100€/mes

  • 2 sesiones/semana 180€/mes

  • 3 sesiones/semana 280€/mes

A DOMICILIO

  • 1 sesión/semana 220€/mes

  • 2 sesiones/semana 420€/mes

  • 3 sesiones/semana 520€/mes

Todas las opciones incluyen:

» Valoración inicial para determinar tu estado de forma actual

» Asesoramiento nutricional

» Análisis y seguimiento de tu progreso

» Control biomecánico del ejercicio

» Tests de fuerza

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¿Dónde entrenar?

» estudios de entrenamiento

Espacios exclusivos de uso particular. Libre de masificaciones.

» Gimnasios

Si dispones de un gimnasio personal o eres usuario de alguno, puedo desplazarme allí.

» En exterior

Opción adecuada si lo que necesitas es un extra de bienestar por la exposición a la luz solar.

» Domicilio

Posibilidad de hacer las sesiones en tu casa.

"¡Sólo necesitas 90' a la semana para poder mejorar tu calidad de vida!"

Contacto

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